Ya sabemos que hacer ejercicio es fundamental pero hay una pregunta frecuente y es cómo ejercitarme si no tengo tiempo.
Hoy te quiero dar algunas ideas que te ayudarán en el propósito de ejercitarte aún sin tiempo disponible, con un poco de creatividad y revisando las prioridades.
¿Qué puedo hacer si no tengo tiempo?
Yo me atrevería a preguntar si no tienes tiempo o si por el contrario priorizas otras cosas, veamos, ¿cuánto tiempo pasas al frente del televisor? ¿será que puedes acortarlo y dedicar unos minutos para hacer ejercicio?
¿Será que puedes despertar 15 o 30 minutos antes? o tal vez, ¿puedes caminar de un lugar a otro evitando el transporte público?
Después de esta reflexión y responder honestamente, veamos algunos consejos que tengo para ti:
Consejos de JP Osorio FIT para ejercitarte sin tiempo
- Revisa tu agenda diaria y define si alguno de los desplazamientos que realizas en transporte público o privado lo puedes realizar caminando, de hecho puedes revisar si algunos días de la semana tu transporte es la bicicleta.
- Si en algún lugar debes subir por el ascensor, pero podrías hacerlo a través de las escalas, elige esta opción ya que es una buena forma de ejercitarte aún cuando no tienes tiempo, este esfuerzo físico ayuda a tus músculos, circulación y huesos.
- Realiza pausas activas como estiramientos en tu lugar de trabajo, no lo vuelvas paisaje ni lo olvides, apartar 15 minutos diarios en tu rutina para estirar el cuerpo es una buena forma de ejercitarte sin tiempo.
- El mejor consejo que puedo darte es que de esa hora nocturna que dedicas a la televisión, lo destines para caminar, correr o trotar, de acuerdo a tu capacidad física, esto no solo te activará sino que te permitirá una nueva rutina donde dormirás mejor.
- También puedes despertar más temprano, puedes comenzar con media hora antes para que en casa puedas realizar una rutina que se ajuste a tu tiempo.
¡Te puedo ayudar!
Los anteriores consejos que te acabo de dar son para comenzar a ejercitarte, para que vayas midiendo tu disposición y te comprometas con el ejercicio, pero el ideal es avanzar y tener una actividad más profesional.
Esa actividad profesional te ayudará a cumplir metas y verás tu salud en un óptimo nivel, cuando descubras que puedes dedicar tiempo, lo disfrutarás.
El tiempo que inviertes en ejercicio será muy bien invertido, nunca será un gasto, por eso te animo a que decidas comenzar.
Ponte en contacto conmigo y revisemos tus horarios definiendo cuál puede ajustarse para que te organices y puedas unirte a un grupo de entrenamiento donde encontrarás motivación permanente a pesar de no tener tiempo.
Elegiremos actividades que te gusten y te retamos para que en lugar de elegir otro tipo de actividades, puedas inclinarte por el ejercicio.
¡Ánimo!
