Si te preguntas si bajar de peso desde casa es posible, quiero decirte que sí es posible.
Una vez tienes esta meta y objetivo trazado, con dedicación, constancia y algunos cambios en tu estilo de vida, lograrás bajar peso desde casa.
Si quieres bajar de peso desde casa, estás leyendo el artículo correcto y has llegado al lugar adecuado. Soy JP Osorio Fit, tu Entrenador personalizado online y estoy seguro que conmigo puedes bajar de peso desde casa.
¿Cómo puedes bajar de peso desde casa?
No es necesario ir al gimnasio o hacer parte de un club de la salud o de un grupo específico, para bajar de peso desde casa solo debes estar convencido que quieres hacerlo y comenzar un plan de trabajo hecho a la medida.
Conmigo puedes obtener un plan personalizado que te permitirá alcanzar el objetivo, haremos énfasis en tu estilo de vida, ajustando tu dieta y definiendo un plan de ejercicios.
El plan personalizado se construye considerando tu particularidad, trabajamos enfocados en tus necesidades, lo que necesitas y se ajusta a tu dinámica.
Bajar de peso desde casa solo será posible con ejercicio, no hay forma de hacerlo a través de una poción mágica.
Plan de ejercicios personalizado
Lo que funciona en tu amigo, no necesariamente funcionará en ti, por eso, mi metodología de trabajo, se basa en definir un plan a la medida, consideramos tus hábitos de vida, condición física y de salud.
Haremos uso de ejercicios aeróbicos a través de los cuales quemaremos calorías y grasas, el propósito del ejercicio aeróbico es elevar tu ritmo cardíaco.
Complementario al plan que definiremos, debes saber que el baile es una excelente opción para quemar grasa y bajar peso desde casa, además de ser divertido, aportarás a tu objetivo.
Puedes revisar una lista en youtube de rumbaterapia o zumba. También podrás caminar con una intensidad específica, correr o trotar en lugares inmediatos a tu zona de residencia.
También realizaremos ejercicios isométricos para fortalecer piernas, brazos, podemos trabajar con el mismo peso del cuerpo o en levantar peso para construir masa muscular.
Presta atención a la alimentación
No solo se trata de ejercicio, debemos también prestar atención a los hábitos alimenticios, los cuales se deben adaptar por medio de un plan personalizado.
Volvemos a la misma premisa, así como en el ejercicio, la dieta que le funciona a tu amiga no necesariamente te funciona a ti.
Debemos reducir la ingesta de calorías diarias, trabajaremos en un plan de alimentación personalizado que le permita a tu cuerpo quemar su propia grasa para obtener energía.
En cuanto a los hábitos diarios, una recomendación que acompaña el objetivo de perder peso desde casa, es incrementar el consumo de agua en lugar de otras bebidas, sobre todo las azucaradas o jugos de fruta.
Deberás tener control de los antojos, limitar el consumo de carbohidratos y aumentar el número de comidas al día, son posiblemente algunas de los detalles que tendrá ese plan de alimentación.
Tengo muchos más consejos para darte a la medida, recuerda que no tienes que asistir a un gimnasio para bajar de peso, es posible hacerlo desde casa, con mi asesoría como entrenador personalizado online, puedes lograrlo.
¡Ponte en contacto! Me emociona acompañarte en este proceso.
